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    李凡说了句，赵波等人立刻行动。

    片刻后，那三十多个麻袋就被搬到了别墅的厨房，堆在了一起。

    李凡这时打开了冰箱，立刻看到了其中的许多蔬菜，排骨，鸡肉，还有很多鸡蛋。

    “这些都是马震准备的？”

    “是的，昨天下午我们过来的时候，马队长就叫来了两辆货车，里面装了这些食物，储存在了这里。”

    周振点头。

    “嗯，这事他办的不错。”

    李凡点头，之后他就拿出了十斤排骨放在了案板上。

    紧跟着他手掌一震，顿时排骨一下就分解开来，原本的十斤排骨，眨眼间就变为了上百块形状极好的肉块。

    这自然让周振等人眼神一亮，李凡这时道，“接下来，我要交给你们两道汤，一道叫精元排骨汤，一道叫人参乌鸡汤，现在我先做第一道汤，你们好好学。”

    众人连忙点头，周振更是直接拿出手机，开启了录像功能。

    “打开那个，还有那个袋子。”

    李凡指了下，顿时有人上去打开了李凡说指的袋子，顿时一大堆红色的枸杞，以及黑色的灵芝开始出现。

    “枸杞取三斤，灵芝取一斤。”

    李凡说了句，立刻有人开始行动，很快枸杞和灵芝就被配好。

    李凡则开始用大锅烧火煮水，等水差不多沸腾了，他就直接把排骨倒了进去。

    五分钟后，排骨的肉质开始变白，李凡点了点头，双手一震，直接把枸杞和灵芝磨成了粉末，撒入其中。

    再之后，李凡又拿了花椒，大奎，酱油等各种材料放入。

    最终李凡盖上了盖子，对周振道，“步骤都记下了？”

    “记下了哥。”

    周振立刻点头，“而且手机都录着呢。”

    李凡应声，之后他又从冰箱里拿出了三只鸡，和排骨一样，如法炮制，不过这次的药材却换上了人参，同时还加了当归，以及麝香。

    等盖上第二个锅的锅盖后，李凡就对众人道，“这第二道汤，就是人参乌鸡汤了，接下来我说说这两汤的功效，精元排骨汤，补充的是你们的精元气血，你们天天练功，靠着这汤，是能够补充元气，增强体魄的。”
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